Addome, fianchi e accumulo di grasso

[tattoos]

Scusa la domanda, ma perché hai notato un aumento di grasso ?
Cioè, qual è la causa ? Stai mangiando di più ?

[dsgfjy]

si. E' da più di un mese che a causa di feste, vacanze, compleanni, commemorazioni... ho aumentato notevolmente la quantità di cibo... per non parlare della qualità
Per di più, durante questo tempo, ho cessato ogni attività fisica, a causa di dolori ai tendini dell'avambraccio destro.

Ho ricominciato da due settimane ed ho notato che oltre ad aver preso circa 2/3 Kg in un mese, ho anche dato carta bianca alle maniglie dell'amore

Ora sto recuperando un regime alimentare decente, e spero di eliminare tutti gli accumuli di grasso ottenuti fin'ora.

[jurcevbo]

Il dimagrimento localizzato non l'ho mai visto e purtroppo non è possibile a meno che tu non faccia uno liposuzione....gli addominali non fanno dimagrire anzi se li ipertrofizzi sembrerai più grasso...
Io ti consiglio di impostarti un regime alimentare che ti permetta di avere un deficit calorico (non devi fare la fame)...aumenta le proteine e i grassi buoni diminuendo la quota di carboidrati...fai pesi (con una scheda sensata) e dopo ti fai un 20 minuti di attivitâ cardio (tapis roulant, cyclette, cordicella,...)
Ricordati cmq che la dieta è sta alla base di tutto, postala nella sezione alimentazione e vedrai che gli amici del forum sapranno consigliarti a dovere.

[dsgfjy]

questa scheda me l'ha consigliata il mio nuovo personal trainer. Essendo "nuovo" vi ho chiesto subito un parere

E' stato lui a consigliarmi un'attività del genere per bruciare il grasso in eccesso e per una definizione generale, e so anche che una cosa del genere non serve a niente se accompagnata da una dieta decente.

Ipotizziamo che stessi seguendo una dieta (prima o poi ricomincio), questa scheda mi aiuterebbe ad ottenere i risultati che cerco, ovvero una perdita generale di grasso in eccesso?

Non parlo di dimagrimento localizzato, che è alquanto impossible, però vorrei sapere se tutto ciò mi fa solo sudare e basta o porta a reali vantaggi.

Grazie ancora

[sledge hammer]

ma esistono gli addominali alti (e bassi) ?

[dsgfjy]

così c'è scritto

[sledge hammer]

così c'è scritto

ehehe la mia era solo ironia riferita al fatto che non esistono addominali alti e bassi, ma il retto dell'addome è tutto unico, quindi sia che effettue leg raises, cruch o cruch inversi stimolerai l'intero 6 pack. (cio non toglie che una varietà di esercizi è sicuramente beneficiante)

Era solo una puntualizzazione