brava ale!
e come sta andando? come ti vedi?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
brava ale!
e come sta andando? come ti vedi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Caspita le cose sono di gran lunga migliorate,anche se non riesco in nessun modo a mandare via le mie due famose striscioline di grasso che si sono instaurate sotto i glutei, moh tra un po' faccio loro pagare pure l'affitto!!!
Che palle, i muscoli però ci sono e si vedono anche, non come vorrei, ma c'è tempo!Ho comprato la cremina Iodase consigliata da Lalla per provare a scioglierli.La sto usando dal 27 aprile.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Allenamento di ieri 11-05-2006
B (petto-dorsali-bicipiti-lombari-addominali)
3x10 distensioni con bilanciere su panca orizzontale
3x10 croci su panca orizzontale
3x10 rematore con bilanciere
3x10 torsioni con rotazioni interne manubri
1x6 5 kg 1x8 4 kg 1x12 3kg curl concentrato
3x10 martello (non ricordo il nome) con manubri 3kg
3x15 iperextension (avrei dovuto fare il good morning ma ho fatto la prima serie da 10 fatta male e ho lasciato perdere)
addominali:
3x15 crunch inversi panca inclinata
3x20 crunch su panca con peso 2kg
2x15 sit up
Al termine dell'allenamento ho mangiato 3 prugne secche e 3 noci.
Permessi di Scrittura
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