Scheda in casa..

[Vengerdast]

Certo che posso suggerirti qualcosa, però non prendere i suggerimenti come leggi,ognuno risponde ad un certo tipo di allenamento in modo differente...
Prima di tutto devi porti un obiettivo preciso, se vuoi perdere grasso devi allenarti in un certo modo, se vuoi mettere massa magra in un altro.
Personalmente alterno periodi dedicati alla forza in cui mangio meno, riuscendo cosi a buttare giù qualche 1/2kg (non è lo scopo del ciclo), ma non basta se vuoi veramente dimagrire dovresti fare allenamenti e diete apposite dove perdi grasso ma non aumenti la massa magra......

scusa ma in ipocalorica in un ciclo di forza, non ci mancano appunto le forze?
magari, mangi giusto di giorno, ti alleni di pomeriggio e mangi poco la sera?
bho..giusto per capire.

[Impreza]

Venger,sotto ciclo di forza mangio "normale e pulito" tipo 5/6 pasti al giorno con tot calorie,nn so quante perchè non ho mai calcolato...riesco a incrementare i carichi e a dare un po di rilievo ai muscoli ;adesso, in massa, ho aumentato le razioni....

Tra poco farò dieta ancora più leggera a cui affianchèro un allenamento con pochissimi esercizi pesanti per mantenere massa e carichi, in più attività aerobica....Ma nn sono ancora certo che sia corretto fare in questo modo ,non ho mai fatto definizione,aspetto anch'io consigli......