Ma come mai il dinamico lo fai lo stesso giorno del pesante?
Ma come mai il dinamico lo fai lo stesso giorno del pesante?
perchè dovrebbe sfruttare la post attivazione.
personalmente non lo organizzerei così, ma enzo non conosce e non ha mai utilizzato (a quanto ho capito) il sistema coniugato.. utilizza una sorta di periodizzazione lineare.
c'è anche un altro grossolano errore (almeno per quanto mi riguarda)
le sessioni iniziano sempre con panca stacco e squat (e ovviamente la panca è sempre di lunedi)
Intanto, è ben triste che i bambini debbano subire le psicopatie dei genitori. Litigare in pubblico implica litigare a maggior ragione a casa. E un bambino non capisce...
Due nostri amici si stanno separando. Lui dice a sua figlia (8 anni) che è colpa della mamma perchè ha un altro (e usa anche delle parolacce). Ecco... questi sono danni incalcolabili. Se uno vuole adottare un bambino viene rivoltato come un guanto (dal profilo psicologico a quello economico), mentre un genitore naturale, per il semplice fatto che il bambino è "suo" può essere anche una emerita testa di cazz.o.
Per il tuo allenamento (ma sai benissimo queste cose)
Per imparare la tecnica dello stacco hai bisogno di un carico decente. 60Kg non lo sono. tu hai 170 mi pare, e vali adesso, che so, 140. Il tuo carico "decente" sono 110-120Kg. Prova varie prese, larghezze delle gambe, impugnature, etc etc etc. Doppie e triple.
Non ti far fottere dai sollevamenti olimpici. Il transfer è bassissimo. Perchè non usi un carico appropriato. Il tuo amico fà 135 di girata, quello è un carico. Per te, 90Kg di girata sono un carico. Se metti 40Kg, ma anche 60Kg (cioè un peso con cui fai il lento dietro, che "maneggi"), non ti fà niente. Io di squat frontale ho 110Kg instabili e brutti. Non metto di più perchè ho paura, ma non sento per niente fatica. Che mi dà un 110 in questo modo? Perchè sia significativo, con 190Kg raw, dovrei avere quanto meno 150Kg di massimale...
La scheda ha bisogno di un lifting, come tu hai notato.
Due clip da postare ad Enrico?
guarda, prometto che mi organizzerò per farmi filmare..anche a costo di ingaggiare qualche amico con la camera che mi segua in palestra.
allenamento vascolare di oggi
11 maggio 2005
biciclettata lungo mare - messina by night
1x45min @BW + bici![]()
stesso percorso di ieri, 5 minuti + rapido (ho cercato ancora di andare piano per non affaticarmi e rovinare il lavoro fatto in palestra)
Com'è Messina by night ?![]()
Immagino sia bella...
il lungo mare è spettacolare, pensa che addirittura Reggio Calabria sembra bella da qui!Originariamente Scritto da tattoos
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scherzi a parte, è bello correre vicino alla spiaggia, spero di prepararmi bene per correre sulla sabbia tra un mesetto o poco +
Ehi è Messina che viene abbellita da quel popò di lungomare regino!(il piu' bel km d'Italia eh![]()
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)ù
No cmq diciamo che io fondamentalmente odio Reggio perchè mi ci trascinavano ogni festività,pero' al di là del degrado dal punto di vista paesaggistico,è molto bella.E così messina,che è anche piu' moderna e attiva!!
Insomma Reggio sta a me come Dublino sta a joyce![]()
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