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[Thor86]

mentabolismo basale di 2800...forse se sei 100kg con il 12% di bf..

No come gia detto non è metabolismo basale.Ho capito male io.
Xo oggi pensavo ke se mi alleno 6 volte a sett (3cardio + tre pesi) il mio fabbisogno calorico,ovvero x mantenere l'attuale peso,in base a quella formula ke c'e in un altro topic, cambia e passa a 3150 circa!ora è possibile?e se si quindi se diminuisco di 500 kcal x perder mezzo kg alla sett dovrei arrivar a circa 2650,circa solo 200 in meno di ora!uao!e cosi vero?o sto dicendo una cazzata?

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Guarda Thor che se aumenti le attività che svolgi (che possono essere le attività in palestra ma banalmente anche svolgere una vita più attiva) è chiaro che aumenti il fabbisogno.

[Thor86]

Guarda Thor che se aumenti le attività che svolgi (che possono essere le attività in palestra ma banalmente anche svolgere una vita più attiva) è chiaro che aumenti il fabbisogno.

fina a le aj rivava anke me!
Quindi il calcolo è giusto!evvai!mi basta ridurre di sl 200/300 kcal!Bello!
Grazie a tutti!

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fina a le aj rivava anke me!

Scusa Thor, ma sei straniero ?

Non riesco ad interpretare il quote che ho citato.

[Thor86]

No è dialetto piemontese scritto male!vuol dire ke finoa li ci arrivavo ankio!
Cmq devo comprarmi un cardiofreq.Deve avere qlk caratteristica particolare o basta ke segni i battiti?(scusate l'ignoranza)

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E per fortuna che è piemontese. Viste le mie origini, non ci avevo capito 'na mazza. Io però avrei detto "anca mi".

Per il cardio, normalmente nella confezione c'è la fascia da applicare a livello del torace che trasmette all'orologio cardiofrequenzimetro il battito cardiaco.

[Thor86]

e ke senso aveva risp anca mi?
vabbè quindi basta un cardio normale,anke da 4 soldi.bene!
Grazie di tutti i consigli!

[Ct-7b]

No come gia detto non è metabolismo basale.Ho capito male io.
Xo oggi pensavo ke se mi alleno 6 volte a sett (3cardio + tre pesi) il mio fabbisogno calorico,ovvero x mantenere l'attuale peso,in base a quella formula ke c'e in un altro topic, cambia e passa a 3150 circa!ora è possibile?e se si quindi se diminuisco di 500 kcal x perder mezzo kg alla sett dovrei arrivar a circa 2650,circa solo 200 in meno di ora!uao!e cosi vero?o sto dicendo una cazzata?

formula facile per la dieta?
il tuo peso in kg x 26 ...pttiene le calorie da dieta....un punto di partenza..