colazione 8.30: yogurt alla ciliegia con 4 biscottini al burro
allenamento 9.00-10.00: 10 min di tapis roulant, parte bassa e addominali
spuntino 11.30: un paio di noccioline e mandorle con uva secca
pranzo 13.00: un insalata con gamberetti
spuntino 14.15: una fetta di melone una fetta di ananas e un paio di noccioline
spuntino 16.00: mela
cena 20.30: pizza fatta in casa (pomodoro e mozzarella) 1 o 2 pezzetti

fino ad ora ho bevuto solo acqua 2 litri il mio record 9

bye bye