Probabilmente l'esecuzione non è impeccabile quindi lavori di più con il deltoide anteriore.
Prima di incominciare l'esercizio adduci le scapole e mantieni la posizione, la spalla non deve seguire il movimento, a 2/3 della fase concentrica contrai il pettorale.
Nella fase negativa, mantenendo sempre le spalle addotte, spingi il petto in fuori inspirando profondamente.
Abbandona per il momento il bilanciere e lavora con i manubri!