Citazione Originariamente Scritto da fifty
Diciamo che dovresti arrivare sotto il 20%!
Chi ti ha fatto la misurazione?
allora la misurazione l'ho fatta su un sito trovato su internet... come faccio se no a sapere la mia massa?

Citazione Originariamente Scritto da aleyuri
Io mangio molto spesso, solo a cena, gli hamburger biologici al seitan.Uno pesa 100 gr e ha 102 calorie, circa 13 gr di pro, 1 di carbo e 0.2 di grassi.Sono 100% vegetali e buonissimi.In questo modo ti tieni leggera e sono gustosissimi.Li abbini ad un insalata ed è un menù perfetto anche perché se vuoi ne puoi pure mangiare due.Provali..
li provero' ma nn so se in svizzera ci sono sti hamburger, cerchero' a nn finire anche perché cosi me li faccio alla mattina e me li porto dietro per mangiarli all'universita'...

Martedi' 09.05.06

8.30 colazione: una fetta di pane con mamellata
9.00 allenamento parte alta
10.30 spuntino: 100gr yoghurt alla frutta
12.00 pranzo: 140gr. petto di pollo con fagioli e pure' di patate
15.00 spuntino: mela e noccioline e uva secca
18.10 mi sono bevuta una spremuta fresca di arancia e banane e m'hanno offerto un gamberetto con la pastella ma era piccino...
19.00 spuntino: noccioline e uva secca