Diario di stacco di LEGGENDARIO

[LEGGENDARIO]

Bè il sumo richiede molta coordinazione e moltissima tecnica.Effetivamente c'è da dire che cme alzata è oggettivamente più potente,e particlarmente indicati per le persone alte.


p.s. non poi capi' quanto rosico,vojo pur'io la chiavetta elettronica!!!

Si hai proprio ragione infatti non mi riesce proprio!!!Vabbe almeno ci avro provato
Si si capisco fidati, pensa che l hanno messa proprio perche senno ci dovevano buttare fuori tutte le sere e li facevamo aspettare...
Comunque la chiavetta e solo per il "sottosuolo della palestra" cioe una versione ridotta con poche macchine buone ma e gia MOLTO meglio di niente..il brutto e che non c e la minima attrezzatura per pl (pensa che il caricatore per la barra,quello per caricare le barre come in gara per intenderci,ce l ha comprato la mia ragazza).

[[Triplo]]

Pensa che io non l'ho mai visto :P

[IronPaolo]

Ciao!

Per lo stacco sumo, come consiglio, ti posso dire come sto facendo io che vorrei passare da regolare a mezzo-sumo.

Intanto guardati un po' di stacchi del campionato di Monza, nella sezione video di www.powerliftingitalia-fipl.it

Ti consiglio di guardare la categoria 82.5Kg (perchè conosco bene le persone): Agostinoni, 2° classificato, bel sumo largo e Sanasi, 1°, bel mezzo sumo. Questo per dire che tu puoi trovare delle varianti che dovrebbero andare bene per te.

Poi, semplicemente, mettiti in posizione da stacco regolare e allarga sempre di più le gambe fino a che devi mettere le braccia all'interno. Quella è la tua posizione da sumo. Da lì, con dei carichi del 60% circa, prova. Punte dei piedi più in fuori, meno in fuori.

C'è un momento in cui "senti" bene la schiena. Prova...

[LEGGENDARIO]

Ciao!

Per lo stacco sumo, come consiglio, ti posso dire come sto facendo io che vorrei passare da regolare a mezzo-sumo.

Intanto guardati un po' di stacchi del campionato di Monza, nella sezione video di www.powerliftingitalia-fipl.it

Ti consiglio di guardare la categoria 82.5Kg (perchè conosco bene le persone): Agostinoni, 2° classificato, bel sumo largo e Sanasi, 1°, bel mezzo sumo. Questo per dire che tu puoi trovare delle varianti che dovrebbero andare bene per te.

Poi, semplicemente, mettiti in posizione da stacco regolare e allarga sempre di più le gambe fino a che devi mettere le braccia all'interno. Quella è la tua posizione da sumo. Da lì, con dei carichi del 60% circa, prova. Punte dei piedi più in fuori, meno in fuori.

C'è un momento in cui "senti" bene la schiena. Prova...

Beh Paolo mi sa che abbiamo proprio avuto la stessa idea... mi spiego:
l altra sera mi e venuto il raptus da sumostyle prorpio perche mi sono guardato i video che avevi postato degli 82,5 a palla per mezz ora!!!
Appunto vedendo la fluidita e l "apparente" facilita del loro movimento mi e venuto un bisogno incontrollabile di passare al sumo,per ora senza successo;comunque oggi riprovo un po' tutte e due le tecniche e seguo i tuoi consigli... vedremo cosa ne viene fuori...

[kickboxer_87]

'azz non riesco ad andare sulla pagina dei video... vabbè

[LEGGENDARIO]

'azz non riesco ad andare sulla pagina dei video... vabbè

Sry se non ho risposto prima ma ho visto solo ora...
E strano normalmente dovrebbe andare,riprova ora magari era un bug..

[LEGGENDARIO]

Mi sembra sia venuto il momento di aggiornare il diario:
Ultimamente avevo sospeso gli allenamenti per lo stacco,ho soltanto fatto qualche prova per le tacniche sumo e mezzo sumo e anche svariate varianti della tecnica tradizionale.
Che dire il sumo proprio non fa per me per il resto mi sono reso conto che anche la mia vecchia tecnica (quella con la "rotolata") non e proprio il top perche,anche se credo mi permetta di staccare un po piu di kg dal suolo,sembra essere un po troppo rischiosa per la colonna(come alcuni di voi mi avevano detto):inzomma mi dico che se un giorno arrivassi a 400kg (non dico che ci arrivo tranqui) con quella tecnica mi spaccherei sicuramente la schiena quindi preferisco scegliere la sicurezza per guardare un po piu in la ,"al futuro" (se gli infortuni che ho avuto in passato mi hanno insegnato qualcsa e proprio questo).
Ora spazio all allenamento....