Ciao Kicca sulle foto delle "bellezze fitness" postate sono pienamente d'accordo con te.
Per quanto riguarda i massimali io ho sempre saputo (e anche provato) che il modo migliore è senza troppi calcoli.
Ti metti a fare qualche esercizio (panca piana e/o curl bicipiti e/o pressa e/o etc) se preferisci aiutata da qualcuno, e guardi qual'è il massimo peso che riesci a sollevare almeno per 3 volte fino a un massimo di 5.
Questo sostanzialmente è il metodo pratico più rapido ed efficace..al diavolo i calcoli -/sp....ultimamente li odio soprattutto quelli relativi al conto in banca§#e...

Spero di esserti stata utile...anche se magari sarò smentita da qualche saputello del forum, scegli comunque tu il metodo che preferisci.
Ciao a presto.