Creatina

[fabry2811]

Ciao ragazzi,
la settimana prox inizierò il primo ciclo di creatina per un mese.....mi hanno consigliato di sciogliere in mezzo bicchiere di succo di frutta e che durante il mese dovro bere tanta acqua!!!!
Ma ragazzi temo na cosa......non è che mi si gonfierà tanto il viso?!?!
avrei un po di dubbi,anche riguardo al fegato.....fatemi sapere! ho letto altri forum e altri posts ma nulla di interessante!
grazie a tutti

[Karl]

Ciao, sicuramente non ti gonfierà il viso! diverso è dire che l'assunzione di creatina provoca ritenzione idrica; per quanto riguarda il fegato non saprei... è sconsigliata per chi ha patologie renali....

[Ivan S.]

Fate un search nel forum cercando "creatina" e "modalità assunzione creatina". Questo thread è iinutile in quanto ce ne sono almeno altri dieci identici.

Non preoccupaerti per il viso e per il fegato, ma preoccupati piuttosto del fatto che ingurgiti qualcosa di cui praticamente non sai niente.

[biro73]

la creatina ,se mangi regolarmente non la consiglio, se proprio vuoi farti un ciclo non assumere piu 3 gr al die da assumere nell'arco della giornata .non ce nessun dato cmq che dimostri che la cratina dia problemi organici.