Video Campionati Italiani di Powerlifting FIPL - Nettuno

**IronPaolo** · 09-05-2006, 03:10 PM

La tecnica dipende da come ti viene meglio l'alzata. Brevemente, nel sumo la corsa è ridotta rispetto all'alzata regolare, perciò la schiena è più dritta. Devi avere i femorali e le chiappe di ferro. Se sbagli, nel sumo ti trovi nella peggiore delle posizioni e perdi l'alzata di sicuro.

Nell'alzata regolare puoi usare molto di più la schiena, e riprendere eventuali errori in salita. Però la corsa è ovviamente più lunga.

Da un punto di vista estetico, a me piacerebbe tirare sumo perchè la chiusura a gambe larghe piantate in terra è troppo più mitica di quella del regolare, dove sei impettito come un soldatino.....

**°°sOmOja°°** · 09-05-2006, 05:43 PM

bellissima la bench press war.. che emozione!

**LORIS-IGNAZIO** · 11-05-2006, 01:14 PM

gran gara

**IronPaolo** · 11-05-2006, 02:09 PM

Ora un paio di chicche agli antipodi.

Andrea Porcari, cat. 67.5, che in realtà pesa 65Kg. Squat 212.5, panca 140, stacco 260(!!!). Già campione italiano di stacco eh... il totale è circa il mio, ma con 12Kg di meno. Una "piccola" bestia!
http://85.35.52.114/AndreaPorcari-675Kg.wmv

Dall'altra parte l'immenso Adriano Pace, +125Kg (credo 2 metri per 140Kg...), record italiano con 385Kg di squat in 4° prova (per regolamento si ha diritto alla 4° prova per un record e solo se la 3° viene completata), prima robetta come 320, 350 e 375.

http://www.megaupload.com/?d=3FSLTVAB

Vi ricordo che tutti i video sono scaricabili nella sezione Video del sito della FIPL: http:\\www.powerliftingitalia-fipl.it e su www.video.google.com con chiave di ricerca "FIPL"

**°°sOmOja°°** · 11-05-2006, 05:32 PM

ma porca peppa! quel pace non è umano!! se l'avessi visto dal vivo sarei collassato.. quello squat sembrava fatto con i pesi di gomma piuma per quanto era esplosivo!

**[Triplo]** · 13-05-2006, 02:26 AM

Ammazza roccè è molto piu' coatto lo stacco sumo...E' meno naturale ed è difficilissimo da fare!Io che tiro molto di schiena fatico con 100kg nel sumo!!Pero' caxo nel tradiozionale non rendi...Nel sumo pianti le gambe schiena tutta indietro e sei er mejo!!!!!

**KingBalez** · 13-05-2006, 02:44 AM

Bellissimi video.
Grazie tanto per il lavoro che svolgi!
Mi e piaciuta piu di tutti la bench war....
Certo che bisogna avere nervi d'acciaio per sbagliare 240 e mettere 250! La vittoria la merita proprio!

**IronPaolo** · 13-05-2006, 08:54 AM

Originariamente Scritto da [Triplo]

Ammazza roccè è molto piu' coatto lo stacco sumo...E' meno naturale ed è difficilissimo da fare!Io che tiro molto di schiena fatico con 100kg nel sumo!!Pero' caxo nel tradiozionale non rendi...Nel sumo pianti le gambe schiena tutta indietro e sei er mejo!!!!!

Ecco.... non avrei trovato parole migliori

**IronPaolo** · 16-05-2006, 02:50 PM

Altro giorno, altro video...

Maria Pia Moscianise, 150 - 65 - 200.5

http://www.megaupload.com/?d=A45PFHHX

i 65Kg di panca sono dovuti ad un problema alla spalla. Molto tecnica nello squat, una forza della natura nello stacco a 200.5. Visto dal vivo è stato uno spettacolo grandioso. Io avrei mollato al ginocchio, ma lei no, quasi una isometrica... però il movimento è stato continuo e deciso, senza tentennamenti o oscillazioni.
Una delle mie massime soddisfazioni sarebbe fare il mio personale di stacco con un'alzata in questo modo. Non uno stacco, ma LO stacco. Da manuale.

Vi ricordo che i video sono disponibili sul sito www.powerliftingitalia-fipl.it e su video.google.com con chiave "FIPL"

**ham2** · 17-05-2006, 05:52 AM

tutto molto interessante.
poi arriva quì Turi il pizzicagnolo e dice di fare come oppure meglio.

**IronPaolo** · 17-05-2006, 03:43 PM

E noi aspettiamo il buon Turi...

Tanto, a differenza della palestra dove tutti hanno ragione, qui è molto facile.

Turi viene in pedana e lo dimostra. Nella mia pur piccola carriera di PL ho già visto pesi estremi volatilizzarsi appena calcata la pedana.

Il "giusto" e lo "sbagliato", come tutte le gare a prestazione misurabile e senza contatto fisico, sono facilmente riscontrabili. In altre parole, i cazzari qui hanno vita breve.

A voi il primo classificato ai Campionati Italiani di Nettuno nella categoria 75Kg, Noriano Coppari con 230 - 150 - 250

http://www.megaupload.com/?d=0N3Y18PX

Anche in questo caso, grandi Kg: poco più di 3 volte il proprio peso nello squat, il doppio nella panca, ben oltre 3 nello stacco!!

**Enrico_PL** · 17-05-2006, 04:38 PM

a voi Paolino al quale spero vogliate tutti stringere simbolicamente la mano e fare i complimenti, per la grinta, la capoccia di granito e delle doti atletiche fuori dal comune.
http://www.megaupload.com/?d=3C8V1BDJ
grazie per quello che sei e che stai facendo. ti meriteresti un applauso lungo qualche minuto corredato da standig ovation ed hola. Sono contento di averti conosciuto.

**[Triplo]** · 17-05-2006, 06:05 PM

Penso che le parole di Enrico valgano per tutti quelli che hanno avuto la fortuna di conoscere Paolo.
Qualcuno di noi l'ha visto dal vivo,qualcun altro solo sui vari forum,cio' che traspare,senza voler leccare il cul'o anche perche' non ce ne sarebbe motivo,al di la' dell'atleta/allenatore etc etc E' anche una persona simpatica,gentile,disponibile,con la quale si ha piacere a parlare scambiare opinioni,scherzare e magari anche litigare!Una persona con cui si puoò davvero parlare di tutto con "leggerezza"(nell'accezione calvianiana del termine)....
Fa parte di quel gruppo di persone che vale davvero la pena conoscere!!!

**[Triplo]** · 17-05-2006, 06:24 PM

il "DUROOOOOOO" prima dello squat è epico!!

**IronPaolo** · 17-05-2006, 10:36 PM

Wow....

Un così bel post scritto da uno dei powerlifter più forti d'Italia (ricordiamolo eh, non fà mai male) è fonte per me di smisurato orgoglio....

.... a maggior ragione perchè io mi considero veramente un "suo prodotto". Quello che ho fatto non sarebbe stato possibile senza Enrico. Punto.

Sia chiaro, Io non ho delle prestazioni eccelse, Classifiche alla mano, è così. (mi preme sottolineare, io di mia spontanea volontà non avrei mai "sporcato" il 3d con i miei video. Mi sembra irrispettoso verso chi è un vero powerlifter. L'ha fatto lui, perciò questo mi rende ancora più felice)

Non c'entrano la grinta, le palle, la costanza, la determinazione, i sacrifici... le lacrime, il sangue, il "non fà male" e gli occhi della tigre. Tutte le cose mitiche da film. Chi è anni che si allena... li ha. Non ci sono cazz.i. Voi vedete me perchè metto queste clip e scrivo quello che faccio, ma non è che sia diverso da migliaia di altre persone che si allenano in casa e non rompono le palle su internet.

La differenza, quella vera, è l'allenamento. E anche qui non ci sono cazz.i.

Il Paolino pre-PL è un tizio che fà dei bei cariconi. Ma veramente brutti. Direste mai a uno che schioda 235Kg di stacco qualcosa a meno di non avere minimo minimo 210Kg? Io no. Questa è la logica barbara del più forte che vige nelle palestre. Eppure mai visto uno stacco più disgustoso.

Ancora, visto che squat? Per me quella era la massima flessibilità. 180Kg, caricone, orribili. Quello era il mio "destino": rimanere ancorato a quei carichi perchè impossibili da migliorare, in quel modo. Fine corsa, capolinea.

Il commento di Enrico quando vide i miei primi video fu "bravo, non sei scarso". Conoscendolo, dopo, sapendo quanto è diplomatico e quanto sappia trovare una buona parola per tutti quelli che si impegnano, direi che nel suo retrocranio abbia pensato "mamma mia, e mò?"

Dopo 3 mesi, 15cm di profondità in più. Come mai? Ci ho messo più grinta, più palle, più lacrime e più sangue? La rivoluzione è stata trovare una persona che mi ha insegnato la tecnica e mi ha fatto capire i concetti che ci sono dietro. Allenamenti telefonati via internet. Ma, l'effetto è stato devastante.

Perciò è solo l'allenamento e il miglioramento della tecnica che mi ha fatto far salire i Kg.

E dopo 3 mesi non avrei comunque piegato le fasce, non sarei stato in grado di domare il corpetto, avrei infilato 3 nulli in gara. Perchè, come si vede, ricerco la profondità. Sono lento. E allora non capivo cosa significasse essere dinamico. "Sei lento". Mah... che vorrà dire... che significa "veloce"?.

"Veloce" ha richiesto 9 mesi per essere minimamente capito. E anche questo è l'allenamento con persone competenti e, sì, premurose.

Tutto questo è merito di Enrico, che oltre che a essere "uno che ci chiappa" come si dice da me, è uno disponibile a diffondere questa conoscenza. La guida è fondamentale. Senza guida, non ci sono schede che tengano, tabelle che servono. Senza guida si và a sbattere.

Perciò anche io sono contentissimo di aver conosciuto Enrico e tutto l'ambiente del powerlifting della FIPL, per l'enorme passione che lui e tutti gli altri sono riusciti a comunicarmi.