Diario di lallapa84

[Riccio.80]

stimola il metabolismo, soprattutto quando è un pò addormentato..

nelle tue diete ci sono elementi potenzialmente pericolosi...risultato? non funzionano o se fungono lo fanno per un breve periodo e con potenziali effetti a rimpallo non appena interrotte. inoltre è evidente l'assenza di grassi, componente essenziale sia per crescere che dimagrire.

bada che non l'ho fatta io nè la dieta nè l'allenamento.

forse tu avresti fatto di meglio! e poi "bada" che?

entrambi sono state elaborate da gente esperta

un saggio diceva che l'esperienza è la somma delle fregature

[lallapa84]

nelle tue diete ci sono elementi potenzialmente pericolosi...risultato? non funzionano o se fungono lo fanno per un breve periodo e con potenziali effetti a rimpallo non appena interrotte. inoltre è evidente l'assenza di grassi, componente essenziale sia per crescere che dimagrire.
forse tu avresti fatto di meglio! e poi "bada" che?
un saggio diceva che l'esperienza è la somma delle fregature

La dieta che avevo postato
l' avevo "copiata" da una letta nella rivista OLIMPIAN"S (conosci?)
xciò ho asserito che non era un'alimentazione inventata da me
ma da gente "esperta".
Lo so anch'io che non è il max x il tiraggio, data la presenza eccessiva di carbo
ma posso negarti gli effetti a "rimpallo" non appena interrotte. E cmq interrotte significa x me ricominciarne un'altra. + o - io provo a stare a dieta tutto l'anno.
con le diete a "rimpallo"come le chiami te io ho ottenuto risultatoni (posterò una foto, forse, quest'estate).
I grassi ci sono: mandorle, tonno, integratori di omega 3. 4gr al mattino.
"bada" è un termine di conversazione. il tuo "bada che" è fuori luogo.
ti saluto
lallapa84

[Riccio.80]

La dieta che avevo postato l' avevo "copiata" da una letta nella rivista OLIMPIAN"S (conosci?) xciò ho asserito che non era un'alimentazione inventata da me ma da gente "esperta".

Olympian’s è una buona rivista, soprattutto se paragonata alla miriade di press (mi riferisco ai giornali! ) di settore governati da incompetenti capaci solo di pubblicare articoli come “la dieta del mandarino”.
OT: ricordo a tal proposito un articolo su muscle&fitness che esortava i BB professionisti ad alzarsi all’alba in quanto ciò provocherebbe (secondo studi recenti condotti da chissà quale pazzo) un aumento del testosterone….vabbè!
Riprendiamo…come hai detto tu olympian’s è una rivista e pertanto imparagonabile al parere di gente “realmente esperta” e presente in carne ed ossa.
Inoltre, copiare palesemente un regime alimentare da un giornale è un errore grossolano….una dieta va sempre elaborata in funzione degli obiettivi dell’individuo, del suo attuale stato di salute, dell’attività fisica a cui è sottoposto…insomma in funzione di una miriade di variabili diverse.
Così l’unica cosa che queste riviste dovrebbero (e potrebbero) fare è quella di avanzare linee guida per diffondere nelle menti dei loro lettori la cultura del mangiare sano e pulito…ma comprendo che questo sia sicuramente meno attraente (sotto il profilo del marketing) della nuova ed impagabile dieta del mandarino.

Lo so anch'io che non è il max x il tiraggio, data la presenza eccessiva di carbo
ma posso negarti gli effetti a "rimpallo" non appena interrotte.

Non si parlava del tiraggio in quanto quella che hai postato non è assolutamente una dieta per tirarsi. Si parlava dell’inefficienza (e dei potenziali danni al fisico) che una dieta completamente priva di grassi cela dietro di sé. Inoltre, aggiungo, una donna dovrebbe fare ancor più attenzione affinché nella sua dieta siano presenti grassi in buone quantità vista l’importanza di questi ultimi in numerosi processi ormonali [ma questo è un altro discorso]

E cmq interrotte significa x me ricominciarne un'altra. + o - io provo a stare a dieta tutto l'anno.

Se con dieta intendi mangiare pulito…beh...fai bene...se al contrario intendi sottoporre il tuo fisico per 365gg l’anno ad un regime di restrizione calorica…beh…la risposta penso tu la intuisca da sola!

con le diete a "rimpallo"come le chiami te io ho ottenuto risultatoni (posterò una foto, forse, quest'estate).

Se il risultato è quello di calzare una taglia in meno per due settimane all’anno, beh abbiamo visioni assolutamente diverse di cosa siano i “risultatoni”

"bada" è un termine di conversazione. il tuo "bada che" è fuori luogo. ti saluto lallapa84

Evidentemente ho frainteso.

Ricambio i saluti
Riccio.80

[lallapa84]

[QUOTE=Riccio.80]Inoltre, copiare palesemente un regime alimentare da un giornale è un errore grossolano….una dieta va sempre elaborata in funzione degli obiettivi dell’individuo, del suo attuale stato di salute, dell’attività fisica a cui è sottoposto…insomma in funzione di una miriade di variabili diverse.[QUOTE=Riccio.80]

E' ovvio che mi sono basata sul mio peso, la mia attività fisica, sui miei bisogni giornalieri e sui miei cicli mensili..

[QUOTE=Riccio.80]Si parlava dell’inefficienza (e dei potenziali danni al fisico) che una dieta completamente priva di grassi cela dietro di sé. Inoltre, aggiungo, una donna dovrebbe fare ancor più attenzione affinché nella sua dieta siano presenti grassi in buone quantità vista l’importanza di questi ultimi in numerosi processi ormonali [ma questo è un altro discorso][QUOTE=Riccio.80]

La mia dieta "fasulla" integra omega 6, con le mandorle, omega 3, con i pesci grassi circa 3 volte a sett. (hai tralasciato questo particolare) e 4gr di integratori di omega 3 al dì. Poi ci sono i grassi del tonno, della simmenthal..
sarà interessante i prox inserto di muscle e fitness "i grassi che bruciano i grassi". il titolo è + o - questo.

[QUOTE=Riccio.80]Se con dieta intendi mangiare pulito…beh...fai bene...se al contrario intendi sottoporre il tuo fisico per 365gg l’anno ad un regime di restrizione calorica…beh…la risposta penso tu la intuisca da sola![QUOTE=Riccio.80]

con la dieta intendo mangiare pulito. non mi sottopongo ad una dieta ammazza-xsone da + anni. con la dieta di quest'anno ho preso 7 kg circa.di massa magra.

[QUOTE=Riccio.80]Se il risultato è quello di calzare una taglia in meno per due settimane all’anno, beh abbiamo visioni assolutamente diverse di cosa siano i “risultatoni”[QUOTE=Riccio.80]

mi hai presa x classica giovane donna di oggi,interessata a perdere una, 2 o + taglie in vista dell'estate. tu non hai mai letto un mio post. quindi ti capisco..in parte.
mi basta la mia taglia 44. vorrei magari che fosse un pò + abbondante. x me risultatoni sono gambe e glutei sodi, femorali delineati e grossi, ma l'obiettivo (raggiunto) + importante è, senza dubbio, le serie da 5 con 70KG di squat.

ora, a preescindere che la mia dieta sia giusta o no.
è un piacere parlare con te.

lallapa84

[Riccio.80]

ok fermiamoci quì. è evidente che abbiamo idee diverse riguardo l'alimentazione e dai post che ho avuto modo di leggere sul tuo profilo pubblico direi anche su allenamento (addominali in suxset in primis).
ciò non toglie che tu possa esser una persona competente ed anzi, ti assicuro che mai e poi mai nei post in precedenza ti ho trattato a priori come facessi parte di quell'ampia schiera di donzelle che si ammazzano ore ed ore sullo step per rassodare il culo ed alla pek deck (con enorme soddisfazione dei praticanti della palestra) per avere un seno di marmo, incuranti di qualsiasi nozione scientifica comune sul dimagrimento localizzato.
ripeto, abbiamo idee diverse ma alla fin fine quello che conta è che tu ti diverta ed ottenga dei risultati...tutto il resto sono e restano "semplici chiacchiere da forum".

il piacere è stato mio.
riccio.80

[lallapa84]

ok fermiamoci quì. è evidente che abbiamo idee diverse riguardo l'alimentazione e dai post che ho avuto modo di leggere sul tuo profilo pubblico direi anche su allenamento (addominali in suxset in primis).
ciò non toglie che tu possa esser una persona competente ed anzi, ti assicuro che mai e poi mai nei post in precedenza ti ho trattato a priori come facessi parte di quell'ampia schiera di donzelle che si ammazzano ore ed ore sullo step per rassodare il culo ed alla pek deck (con enorme soddisfazione dei praticanti della palestra) per avere un seno di marmo, incuranti di qualsiasi nozione scientifica comune sul dimagrimento localizzato.
ripeto, abbiamo idee diverse ma alla fin fine quello che conta è che tu ti diverta ed ottenga dei risultati...tutto il resto sono e restano "semplici chiacchiere da forum".

il piacere è stato mio.
riccio.80

Complimenti riccio. 6 molto sportivo. proprio ciò che dovrebbe stare alla base morale del forum.
ok chiudiamola quì.
ma giusto per chiacchierare, se 6 d'accordo, continuerei a scambiare pareri con te. mi hanno colpito le ns conversazioni.
Da lunedì comincerei la definizione.
Ho già abbozzato un regime alimentare consono all'obiettivo.
7 pasti giornalieri x 130gr di pro ad dì.
Dammi qualche consiglio, o qualche retta, se hai tempo da xdere.
Ricaricherei solo il giovedì e la domenica.
attendo un tuo post.
lallapa84

[Riccio.80]

ben d'accordo sul proseguire le nostre "small talks"!
7 pasti giornalieri è ottimo ma sono tanti, accertati solo di lasciare un pò di tempo tra ogni pasto (al minimo 2 / 2.30 ore) onde evitare di arrivare dopo 3 giorni e sentirti gonfia come un pallone.
130 gr di pro al dì per il tuo peso sono tante ma in fase di definizione ci sta (bevi molto...ma penso che non ci sia bisogno di ripeterlo).
la ricarica il giovedì e la domenica può starci, psicologicamente è meglio che aggregare i giorni di ricarica, tuttavia personalmente preferisco le diete del tipo 5 di scarico + 2 di ricarica perchè le reputo più efficienti (ovviamente non se la ricarica diventa un pretesto per mangiare senza ritegno come un porco e passare la metà del tempo ubriaco).
ora come ora brancolo un pò nel buio perchè non mi dai sufficienti info, dimmi tuo peso attuale (%bf stimata da te) e dieta & allenamento che intendi portare avanti nel prossimo ciclo...ormai sai che non sono uno di quelli che ti scrive che fai sempre tutto giusto, però sono dell'avviso che possiamo imparare a vicenda tutti e due.
ciaouz
riccio.80

[°°sOmOja°°]

ciao lalla!
non conosco il tuo allenamento nè l'alimentazione (visto che l'hai rimossa)
cmq ti sconsiglio di eliminare del tutto i grassi o comunque tenerli troppo bassi (perfino quelli saturi). soprattutto se pratichi parecchia attività aerobica.

ho conosciuto ragazze con amenorrea causata proprio da una carenza di questo tipo.
come probabilmente saprai il colesterolo è un precursore degli estrogeni (ed anche di altri ormoni steroidei, come il testosterone).. una scarsa disponibilità dello stesso (che può verificarsi in caso di elevato consumo [attività aerobica --> consumo di grassi a fini energetici] affiancato ad un introito insufficiente) può generare diverse disfunzioni, tra cui appunto la mancanza di ciclo mestruale.

[Lady Oscar]

Ciao Lalla, metterai prima o poi una tua foto? A me piacerebbe metterla, così vedendo come sono fatta, potrebbero darmi più consigli, anche se sono sicura che la prima cosa che mi direte sarà: hai le spalle troppo piccole e strette!!!Ma che ci devo fare non crescono...La mia paura è che dovendola mettere in costume, sia usata per altri scopi.Sinceramente non mi fido tanto.Tu dirai e allora non mettere il viso, potrei essere una qualunque in effetti... a parte però i 3 tatuaggi che mi contraddistinguono..

[Riccio.80]

Ciao Lalla, metterai prima o poi una tua foto? A me piacerebbe metterla, così vedendo come sono fatta, potrebbero darmi più consigli, anche se sono sicura che la prima cosa che mi diranno sarà: hai le spalle troppo piccole e strette!!!Ma che ci devo fare non crescono...La mia paura è che dovendola mettere in costume, sia usata per altri scopi.Sinceramente non mi fido tanto.Tu dirai e allora non mettere il viso, potrei essere una qualunque in effetti... a parte però i 3 tatuaggi che mi contraddistinguono..

seleziona faccia e tatuaggi su un programma di editing grafico e poi sfoca a manetta...nessuno potrà riconoscerti. se posti la foto devi esser pronta ad accettare commenti positivi e negativi ma sicuramente potrai trarre giovamento dai consigli mirati che sarà possibile darti.ciao