Citazione Originariamente Scritto da Manga81
ripeto le 2800kcal non sono il tuo metabolismo di base ma le calorie che ti servono x mantenere il tuo peso se conduci una vita normalmente attiva........
scusa non son capace a leggere!hai ragione!
e x l'allenamento ok.xo intendevo tipo un allenamento da massa (ovvero basse reps e pesi alti) o qlk di diverso?o va bene qualunque allenamento?
Grazie mille manga!
Saluti