Dunque, la colazione non mi capita mai di farla, perchè PURTROPPO non ne ho mai sentito il bisogno, anche se so che è una cosa sbagliatissima.

Solitamente a pranzo mangio:

100/120 grammi di pasta al sugo con parmigiano
150/180 grammi di carne ( o bianca o rossa ) con un filo d'olio
Insalata o zucchine

In alternativa alla carne -> 200 grammi di pesce ( pesce spada, merluzzo, salmone.. )

Al pomeriggio:

Un panino con del prosciutto crudo o cotto

A cena invece non posso stilare un'esatta " forma di alimentazione " perchè talvolta mangio latticini, talvolta carne, talvolta pesce solitamente accompagnati con verdura ( raramente condita, se non con un filo d'olio )