Sì scusa avevo sbagliato sezioni

Dunque non ho un'alimentazione molto specifica perchè da quando non vado più in palestra mi sono lasciato molto andare. Mangio molta pasta e carne ( quindi carb. e prot. ) , dolciumi non in quantità eccessive , abbastanza verdura e poca, pochissima frutta. Il mio intento sarebbe perdere prima qualche chiletto per poi modellare il fisico e mettere su un poco di massa.