Citazione Originariamente Scritto da ninoarnold
Quindi per i deltoidi bastano solo questi due esercizi?

- Lento avanti con bilanciere 3x8
- Alzate laterali con manubri 3x8
fossi in te le alzate laterali non le farei a 8 ripetizioni, probabilmente utilizzeresti + i trapezi che i deltoidi (chi ha un pò di esperienza invece magari può scendere anche a 6 sentendo bene la contrazione)

anzi, probabilmente punterei solo su un esercizio alla volta, magari 5-6 serie totali.