Secondo me risultati x aver fatto 10 mesi non ce ne sono proprio (scusa la schiettezza). La dieta a mio modestisssssimo parere é pulita ed abbastanza semplice da seguire, cmq aumenterei decisamente i carbo!! non vedo lo spuntino del pomeriggio come mai ?? immagino che ti alleni 1 / 2 ore dopo il pranzo ....

ps: fai altre foto da altre angolazioni , così la prossima volta ci sono più criteri da prendere x fare costatazioni