Magari potrei sostituire le trazioni al pulley con il rematore con bilanciere
,gia mi piace di piu ,cmq io i dorsali li farei cosi:
trazioni alla sbarra 4x8/6
lat machine con trinagolo3x8
rematore con bilancere o manubrio3x8
x le gambe visto che dici di allenarle gia abbastanza con la pallavolo dico solo ok