Diario di lallapa84

[ROCCIA86]

Se posso darti qualche consiglio...
Farei:
_Nel giorno 1 metterei una distenzione sopra la testa con manubri o bilancere(meglio manubri)
_Nel giorno 2 invece il good morning lo sostituirei con lo stacco da terra a gambe piegate,e farei li il leg- curl a parte però non in superserie.
_Nel giorno 1 per le gambe farei squat in super serie con stacchi alla rumena...un po' distruttivo ma secondo me efficace...l'importante è l'esecuzione impeccabile.

[lallapa84]

grazie marco x i consigli
alessia

[ROCCIA86]

Prego

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Una curiosità: mi spieghi qual è il razionale di scelta sulla dieta fra 1, 2 e 3 ?

[lallapa84]

stimola il metabolismo, soprattutto quando è un pò addormentato.
bada che non l'ho fatta io nè la dieta nè l'allenamento.
entrambi sono state elaborate da gente esperta.

[tattoos]

Ah sì ? Va be'.

Comunque, a me piace mooolto di più quella del giorno 3, visto che nelle precedenti ci sono pochissimi grassi.

Il mio consiglio è quello di inserire a pranzo e a cena verdura verde fibrosa.

Non condivido molto l'impostazione "chimica". Ma questo è un punto di vista e, come tale, opinabilissimo.

[lallapa84]

Ah sì ? Va be'.

prego?

[tattoos]

No, era riferito a questo asserto:

bada che non l'ho fatta io nè la dieta nè l'allenamento.
entrambi sono state elaborate da gente esperta

Ciao !

[Riccio.80]

stimola il metabolismo, soprattutto quando è un pò addormentato..

nelle tue diete ci sono elementi potenzialmente pericolosi...risultato? non funzionano o se fungono lo fanno per un breve periodo e con potenziali effetti a rimpallo non appena interrotte. inoltre è evidente l'assenza di grassi, componente essenziale sia per crescere che dimagrire.

bada che non l'ho fatta io nè la dieta nè l'allenamento.

forse tu avresti fatto di meglio! e poi "bada" che?

entrambi sono state elaborate da gente esperta

un saggio diceva che l'esperienza è la somma delle fregature

[lallapa84]

nelle tue diete ci sono elementi potenzialmente pericolosi...risultato? non funzionano o se fungono lo fanno per un breve periodo e con potenziali effetti a rimpallo non appena interrotte. inoltre è evidente l'assenza di grassi, componente essenziale sia per crescere che dimagrire.
forse tu avresti fatto di meglio! e poi "bada" che?
un saggio diceva che l'esperienza è la somma delle fregature

La dieta che avevo postato
l' avevo "copiata" da una letta nella rivista OLIMPIAN"S (conosci?)
xciò ho asserito che non era un'alimentazione inventata da me
ma da gente "esperta".
Lo so anch'io che non è il max x il tiraggio, data la presenza eccessiva di carbo
ma posso negarti gli effetti a "rimpallo" non appena interrotte. E cmq interrotte significa x me ricominciarne un'altra. + o - io provo a stare a dieta tutto l'anno.
con le diete a "rimpallo"come le chiami te io ho ottenuto risultatoni (posterò una foto, forse, quest'estate).
I grassi ci sono: mandorle, tonno, integratori di omega 3. 4gr al mattino.
"bada" è un termine di conversazione. il tuo "bada che" è fuori luogo.
ti saluto
lallapa84

[Riccio.80]

La dieta che avevo postato l' avevo "copiata" da una letta nella rivista OLIMPIAN"S (conosci?) xciò ho asserito che non era un'alimentazione inventata da me ma da gente "esperta".

Olympian’s è una buona rivista, soprattutto se paragonata alla miriade di press (mi riferisco ai giornali! ) di settore governati da incompetenti capaci solo di pubblicare articoli come “la dieta del mandarino”.
OT: ricordo a tal proposito un articolo su muscle&fitness che esortava i BB professionisti ad alzarsi all’alba in quanto ciò provocherebbe (secondo studi recenti condotti da chissà quale pazzo) un aumento del testosterone….vabbè!
Riprendiamo…come hai detto tu olympian’s è una rivista e pertanto imparagonabile al parere di gente “realmente esperta” e presente in carne ed ossa.
Inoltre, copiare palesemente un regime alimentare da un giornale è un errore grossolano….una dieta va sempre elaborata in funzione degli obiettivi dell’individuo, del suo attuale stato di salute, dell’attività fisica a cui è sottoposto…insomma in funzione di una miriade di variabili diverse.
Così l’unica cosa che queste riviste dovrebbero (e potrebbero) fare è quella di avanzare linee guida per diffondere nelle menti dei loro lettori la cultura del mangiare sano e pulito…ma comprendo che questo sia sicuramente meno attraente (sotto il profilo del marketing) della nuova ed impagabile dieta del mandarino.

Lo so anch'io che non è il max x il tiraggio, data la presenza eccessiva di carbo
ma posso negarti gli effetti a "rimpallo" non appena interrotte.

Non si parlava del tiraggio in quanto quella che hai postato non è assolutamente una dieta per tirarsi. Si parlava dell’inefficienza (e dei potenziali danni al fisico) che una dieta completamente priva di grassi cela dietro di sé. Inoltre, aggiungo, una donna dovrebbe fare ancor più attenzione affinché nella sua dieta siano presenti grassi in buone quantità vista l’importanza di questi ultimi in numerosi processi ormonali [ma questo è un altro discorso]

E cmq interrotte significa x me ricominciarne un'altra. + o - io provo a stare a dieta tutto l'anno.

Se con dieta intendi mangiare pulito…beh...fai bene...se al contrario intendi sottoporre il tuo fisico per 365gg l’anno ad un regime di restrizione calorica…beh…la risposta penso tu la intuisca da sola!

con le diete a "rimpallo"come le chiami te io ho ottenuto risultatoni (posterò una foto, forse, quest'estate).

Se il risultato è quello di calzare una taglia in meno per due settimane all’anno, beh abbiamo visioni assolutamente diverse di cosa siano i “risultatoni”

"bada" è un termine di conversazione. il tuo "bada che" è fuori luogo. ti saluto lallapa84

Evidentemente ho frainteso.

Ricambio i saluti
Riccio.80