Innazitutto benvenuta in sezione.Spero che lo terrai aggiornato:è uno stimolo in più a progredire
Gli esercizi mi piacciono abbastanza...mentre lo schema mi sa di "maratona".
Lo schema A|B non è male ma dovresti cercare di andare più sul breve intenso.
A)petto-dorso-bicipiti
B)gambe-spalle-tricipiti
Farei in questo modo.