SiMRuLeZ's Album

[Simrulez]

3 volte mi alleno,il primo anno ho preso 6 kili ma da 4 mesi sono fermo e..proprio sti ultimi 4 mesi ho speso 1cifra in proteine in polvere che prendevo la mattina e dopo l'allenm senza risultati,ora da 1mesetto nn le sto + prendendo!

[fabru]

sim tu continua non disperarti tra 20 anni sarai come chi sao

[Mio]

Secondo me risultati x aver fatto 10 mesi non ce ne sono proprio (scusa la schiettezza). La dieta a mio modestisssssimo parere é pulita ed abbastanza semplice da seguire, cmq aumenterei decisamente i carbo!! non vedo lo spuntino del pomeriggio come mai ?? immagino che ti alleni 1 / 2 ore dopo il pranzo ....

ps: fai altre foto da altre angolazioni , così la prossima volta ci sono più criteri da prendere x fare costatazioni

[kickboxer_87]

3 volte mi alleno,il primo anno ho preso 6 kili ma da 4 mesi sono fermo e..proprio sti ultimi 4 mesi ho speso 1cifra in proteine in polvere che prendevo la mattina e dopo l'allenm senza risultati,ora da 1mesetto nn le sto + prendendo!

non so che dire onestamente...non ho mai visto una cosa simile,,,alza i carbo e i grassi...tanto peggio di così non ti può andare, prova anche questa...

e continuo a dire...basa gli allenamenti sulle tre alzate e su rematori e trazioni... esercizi di isolamento (a parte per i polpacci) puoi anche non farli, tanto non servono a molto se ti alleni bene con i fondamentali

[Simrulez]

non hai mai visto una cosa simile?siamo 3 amici nella stessa situazione! è la corporatura magra che è tosta..cmq oggi ho preso pro in polvere con Ggluttamina..vediamo..

[°°sOmOja°°]

cmq oggi ho preso pro in polvere con Ggluttamina..vediamo..

essì, con queste 2 pozioni magiche vincerai lo stallo!

[Simrulez]

dite che mangio poca carne (ed è vero) se integro le carenze magari mi smuovo..so benissimo il discorso integratori che appunto integrano e nn fan miracoli !!!

[°°sOmOja°°]

ok sim.

[Mio]

cambia sport che risparmi e mangi quello che vuoi quando vuoi e come vuoi..