@Oreglio Marco:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

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@biro: Direi che 195 gr. di pro sono alte, molto alte per un peso di 84 Kg.

Evitiamo di consigliare dosi così massiccie, per favore !

Scusa biro, ma come fai a dire che il soggetto ha un BMR di 2000 cal ?

Non sappiamo che fa, non ne conosciamo l'età, mi spieghi su che cosa ti sei basato per calcolarlo ?