Troppa carne al fuoco. Quell' allenamento è esagerato e ho paura che non ti porti da nessuna parte. Ma vari le tue schede?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Troppa carne al fuoco. Quell' allenamento è esagerato e ho paura che non ti porti da nessuna parte. Ma vari le tue schede?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si Corvette ho cambiato diversi allenamenti, ho provato a suddidividere quegli esercizi che faccio ora per le gambe e le braccia in tutte e tre le sedute in maniera tale da non stressare troppo lo stesso muscolo in una volta.Per quanto riguarda le gambe non effettuo variazioni tranne che nelle ripetizioni e nel peso perché allenandomi a casa posso fare solo quegli esercizi, per le braccia invece cambio ogni mese circa in maniera tale da sorprendere il muscolo.Purtoppo non ho nessuno di esperto che mi segue.
Come non andrò da nessuna parte? Ma se voglio ottenere dei muscoli che devo fare? Che palle ho l'impegno e la voglia di fare ma se sbaglio è tempo sprecato.
Mr Universo
Inizio Preparazione
quoto corvette.
non si cresce in palestra! o a casa, nel caso tuo.
non ci 6
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Innazitutto benvenuta in sezione.Spero che lo terrai aggiornato:è uno stimolo in più a progredire
Gli esercizi mi piacciono abbastanza...mentre lo schema mi sa di "maratona".
Lo schema A|B non è male ma dovresti cercare di andare più sul breve intenso.
A)petto-dorso-bicipiti
B)gambe-spalle-tricipiti
Farei in questo modo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si certo lo terrò aggiornato anche se per la verità mi sono un po' scoraggiata...
Lalla mi ha scritto che non ci sono proprio...
Mr Universo
Inizio Preparazione
no ale!!!!
non capire male credimi non era di scoraggiamento.
intendevo il fatto che ti alleni a casa
e che fai troppi esercizi
ma se a te vanno bene, continua a farli!
io non sono nessuno x poterti dire ciò che va o no
scusa se mi sono fatta fraintendere..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ho capito che non era per scoraggiarmi.Ho chiesto consigli e me li state dando.Ciò che conosco del mondo del BB, l'ho attinto dalle riviste che acquisto ogni mese, da internet, dal mio ragazzo che però non ha esperienza sull'allenamento al femminile e ora da questo forum.Lalla tu frequenti una palestra e di esperienza ne hai miliardi di volte in più di me, poi sei una donna quindi sai di cosa abbiamo bisogno noi per crescere e avere i muscoli...
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