Diario di Lady Oscar

[Lady Oscar]

Niente palestra, nel mio paese sembra di essere a beautiful, pensano ad altro e non ad allenarsi.Ci sono andata anni fa ma nessuno ti segue o ti aiuta per cui meglio a casa.Qui ho tutta la concentrazione e la tranquillità di cui ho bisogno.Gli addominali come dicevo li ho e anche grossi ma devo metterli a nudo da quel po' di grasso che ho...

[Corvette]

Troppa carne al fuoco. Quell' allenamento è esagerato e ho paura che non ti porti da nessuna parte. Ma vari le tue schede?

[Lady Oscar]

Si Corvette ho cambiato diversi allenamenti, ho provato a suddidividere quegli esercizi che faccio ora per le gambe e le braccia in tutte e tre le sedute in maniera tale da non stressare troppo lo stesso muscolo in una volta.Per quanto riguarda le gambe non effettuo variazioni tranne che nelle ripetizioni e nel peso perché allenandomi a casa posso fare solo quegli esercizi, per le braccia invece cambio ogni mese circa in maniera tale da sorprendere il muscolo.Purtoppo non ho nessuno di esperto che mi segue.
Come non andrò da nessuna parte? Ma se voglio ottenere dei muscoli che devo fare? Che palle ho l'impegno e la voglia di fare ma se sbaglio è tempo sprecato.

[lallapa84]

quoto corvette.
non si cresce in palestra! o a casa, nel caso tuo.
non ci 6

[ROCCIA86]

Innazitutto benvenuta in sezione.Spero che lo terrai aggiornato:è uno stimolo in più a progredire
Gli esercizi mi piacciono abbastanza...mentre lo schema mi sa di "maratona".
Lo schema A|B non è male ma dovresti cercare di andare più sul breve intenso.
A)petto-dorso-bicipiti
B)gambe-spalle-tricipiti
Farei in questo modo.

[Lady Oscar]

Si certo lo terrò aggiornato anche se per la verità mi sono un po' scoraggiata...
Lalla mi ha scritto che non ci sono proprio...

[lallapa84]

no ale!!!!
non capire male credimi non era di scoraggiamento.
intendevo il fatto che ti alleni a casa
e che fai troppi esercizi
ma se a te vanno bene, continua a farli!
io non sono nessuno x poterti dire ciò che va o no
scusa se mi sono fatta fraintendere..