Ok,ok allora chiedo scusa per questa mia "entrata" anche a kick (tanto non si offende ) , devo decidermi di studiare un po di alimentazione..sono a zero,le mie uniche regole sono : mangio pulito,quante volte posso,quando ho fame,vado un po a "sentimento",mai fatto calcoli ,in certi periodi diminuisco un po le razioni e via....