No aspetta Impreza tu parli di un periodo lungo..avrai fatto dei giorni in cui ti allenavi, mangiavi tanto ecc e giorni in cui cercavi la definizione...
E' ovvio che questo è il metodo per ottenere tutti e 2 ma qui si parlava della contemporaneità degli eventi.
mi spiego ...mettiamo per esempio che ad una persona gli servano 2200Kcal per sopravvivere - cioè con 2200kcal non ingrassa ne dimagrisce ... ora ipotizziamo che questa pesona cominci ad allenarsi
quindi consuma di più nettiamo 2500 Kcal mediamente al giorno
ora questa persona vuole dimagrire-> deve diminuire le calorie (o bruciarle con bici, corsa ecc...) -> deficit calorico -> deve cercare di mantenere più muscolo possibile e bruciare quanto + grasso possibile.
Mantenere appunto perchè in deficit calorico non aumenti la massa muscolare.
Se poi fai 2 settimane che mangi di + e ti alleni duramente coi pesi e 2 settimane in regime di restrizione calorica e qualche seduta di cardio è ovvio che nel complesso puoi arrivare a mettere su muscolo e dimagrire ma nelle ultime 2 settimane è già un miracolo se perdi 1 unità di muscolo ogni 3 unità di grasso.
P.S. ecco appunto in forza mangi meno...e ovviamente + definito 6 più sembri grosso..è un effetto ottico..però credimi che se mangi meno di quello che bruci non guadagni muscolo .. dai queste cose si lggono su flex dove ci sono i bestioni che si fanno i siringoni per i cavalli...ovvio che crescono anche in deficit calorico
Rispondi Citando
Segnalibri