tipo di proteine a colazione

**tattoos** · 06-05-2006, 03:05 PM

Allora sposto il tutto in Integratori...

@Somoja: grazie !

**Hombre82** · 06-05-2006, 06:26 PM

a colazione preferisco le whey.

**Damien** · 07-05-2006, 01:23 PM

meglio di tutto sono proteine miste, cosi hai sia il rilascio lento che veloce. Poi dipende molto anche da quanto dopo fai lo spuntino. Io ad esempio faccio lo shaker con un pò di whey, altre "principalmente" caseine e poi a parte un bicchiere di albume.

**Hombre82** · 07-05-2006, 08:54 PM

ma a te le caseine si sciolgono bene nello shaker? a me restano grumi...

**cesare** · 07-05-2006, 09:17 PM

perchè è stato spostata in integratori questa domanda

?
L'argomento da me proposto non riguarda più gli integratori che il cibo

?

ho trovato sul web questi due articoli:

http://www.anagen.net/protein.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm

Considerando che faccio 5 pasti al giorno a distanza di circa 3 ore, le proteine più adatte devono essere a rilascio lento o veloce?