Ho dato una lettura all'articolo sul guerrilla cardio, mi pare che prometta buone cose. mi sono documentato anche altrove. che dire, lo provo, con questa cadenza penso:
lunedi-mercoledi-venerdi allenamenti a basket, 2 ore + 20/40' di jogging infasca lipolidica
martedi-giovedi-sabato-domenica guerilla cardio (8*20 + 10 riposo) + 20 minuti di jogging (10 riscaldamento 10 defaticamento).

se hai voglia di seguirmi ti posto i risultati, le impressioni e i dubbi.
Grazie mille ancora.... vado a correre!