-gibry:il diario-

[gibry]

Mah, visto che sei in massa, io non cambierei nulla nell'alimentazione fra i giorni di WO e quelli di "riposo"...

L'alimentazione mi piace, l'unica cosa che ti posso consigliare è quello di abbandonare il Nesquick. Se vuoi un po' di gusto aggiuntivo nel latte, metti cioccolato amaro e zucchero.

perfetto per quanto riguarda giorni di wo e riposo
allenandomi 3 giorni su 7 c'è anche un giorno(solitamente la domenica) nel quale non mi alleno e non mi sono allenato il giorno prima..mangio sempre uguale?


il nesquick alla fine non è cacao,zucchero e vitamine?
ero convinto fosse un buon dolcificante/condimento per il latte.

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Purtroppo nel Nesquik c'è anche il glucosio (destrosio). Va bene avere carbo veloci al mattino, ma questo è come Valentino Rossi...

[gibry]

Purtroppo nel Nesquik c'è anche il glucosio (destrosio). Va bene avere carbo veloci al mattino, ma questo è come Valentino Rossi...

ho capito..cambierò non appena sarò finito il nesquick che ho in casa..non ne ho molto,un paio di settimane e passo al cacao+zucchero

questa settimana essendoci stato lunedì di festa con relativa palestra chiusa ,mi sono allenato martedì,giovedì e infine domattina.
di solito faccio lunedì,martedì e giovedì.
il venerdì sera gioco per un ora a calcetto.