panca alta?

[ShadyBoy]

Scusate, fare la panca alta al multipower (quello con il bilancere guidato ) è dannoso per le spalle? com è come movimento? nella mia palestra non c è panca alta col bilancere libera!

[tattoos]

Personalmente, io consiglierei l'utilizzo del Multipower esclusivamente per fare i polpacci, in assenza della calf machine.

Questo per ovvio ragioni di limitato range del movimento, imposto dalle guide del Multi.

A questo punto, viceversa, ti consiglierei di fare la Panca Alta con i manubri, ciclizzando, con la panca piana bilancere.

[Ivan S.]

Nessuna controindicazione per il suddetto esercizio.

[3423rfewrf]

sicuramente se fosse libera sarebbe meglio, ma in assenza puoi anche farla a patto che tu la alterni con la panca alta coi manubri

[kickboxer_87]

sicuramente se fosse libera sarebbe meglio, ma in assenza puoi anche farla a patto che tu la alterni con la panca alta coi manubri

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[ShadyBoy]

Scusate, per fare petto alto voi di quanto inclinate la panca in gradi? 30, 40, 60??

[°°sOmOja°°]

credo che siano valide tutte le angolazioni.

con la panca a 20-30° si coinvolge il pettorale in toto, non particolarmente la parte alta\bassa.. cmq in linea di massima bisognerebbe valutare caso per caso