Io posso indirizzarti verso una strada, ma non so come operano le altre persone e se il loro approccio è efficace o meno.
Per ora attendi la fine delle terapie poi si valuterà la situazione.
Purtoppo il punto è sempre lo stesso, prevenire è meglio che curare, e c'è poca prevenzione da parte di molti di voi.
In palestra puoi provare ad allenare la parte inferiore del corpo.
Per la parte superiore comincia a fare un lavoro con la palla medica e vedi se ti crea fastidi.
L'addome credo tu lo possa allenare senza problemi.
Cura anche la cuffia dei rotatori.
Stretching ogni giorno, alternando parte superiore e inferiore.
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