Citazione Originariamente Scritto da QuattroAnte
ok ragazzi, grazie mille per tutti i consigli, ne farò tesoro. pare che io sia arivato ad un punto di stallo a 74kg, mi sto spaccando di corsa ma nulla, non mi schiodo. vi faccio sapere i progressi, per me almeno ancora 5kg li dovrei perdere.
Saluti
corri nel modo giusto? intendeo dire in fascia lipolitica, almeno 30' al 75%VO max? e quando corri, cosa mangi nel pasto successivo?
potresti anche provare allenamenti più esigenti, come il guerrilla cardio...