Citazione Originariamente Scritto da aleyuri
A sto punto la domanda mi nasce spontanea...Io mi alleno 3 volte la settimana, due con i pesi e una faccio un allenamento del tipo interval training con sbalzi di frequenza cardiaca tramite mezz'ora di spinbike e mezz'ora di tappeto.Visto che comunque è un allenamento di tipo aerobico e anaerobico insieme, voi che mi consigliate di togliere questa seduta ed eseguire solo pesi? Ora mi sono venuti i dubbi...
In effetti durante l'inverno effettuavo 3 sedute di pesi ma ora in vista dell'estate ho variato l'allenamento in questo modo...Visto che ho un preciso obiettivo, che è quello di avere un certo tipo di muscolatura evidente e definita mi sono messa paura.Non è che che prima la "costruisco" con i pesi e poi la "cancello" con l'interval training?
Nn metto becco cmq posso dirti che l'aerobica smodata x noi è purtroppo un danno, inseguito ai problemi di inestetismo che crea, sai già dove.
in giro x questa sezione c'è un topic di Komadina che può esserti di aiuto riguardo all'attività aerobica e gli effetti
Baci