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Discussione: voglio definirmi

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  1. 05-05-2006, 11:57 AM #1
    mark o' neal
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    allora sono sulle 1800-2000 cal
    il cardio è perfetto per bruciare grasso, faccio 30min marcia a 7km/h e 30min intensi di scatti, e tutto il resto.
    resto per circa 40 min il zona brucia grasso?
    non noto riduzioni nella massa magra
    dovrei bere caffè o thè verde per accellerare il processo?

    siete troppo grandi
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  2. 05-05-2006, 04:28 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da mark o' neal
    allora sono sulle 1800-2000 cal
    il cardio è perfetto per bruciare grasso
    fai 60min marcia a 60%fcmax

    bevi fino a 6 caffè al dì e thè verde ma se inizi ad avere disturbi come l'insonnia riduci.....
    Ultima modifica di tattoos; 05-05-2006 alle 04:42 PM Motivo: Mannaggia, Manga: il quote ! :-))
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