Devo dire che, essendo a circa una settantina di grammi di carbo (veloci da miele e savoiardi, al mattino) e da verdura durante il giorno, non ho (ancora) avuti cali evidenti di forza.

Questa sera (con moglie con la sua consueta visione di CSI):

10 min di riscaldamento sul Tapis

poi

Gambe
Squat 6x3 @135 rest 2 min.
Calf in piedi 4x20 rest 1 @40 Kg. Questa volta con manubrio alternato, in modo tale da testare anche per bene la presa

Tricipiti
Panca piana presa (molto ma molto) stretta 4x8 @60 Kg. (pochi) rest 90 sec.
French press manubrio @30 Kg. rest 1.
Lat 4x10 @50 Kg. rest 1.

Buon feedback su tutto.

L'unico problema che ho parecchi DOMS ai due gran rotondo, dovuti all'aumento di peso del Rematore dell'altro ieri.

Au Revoir