Ma vi rendere conto di quello che state consigliando? Zucchero prima e durante l'allenamento ! In tal caso si avrà un innalzamento dei livelli glicemici con conseguente Ipoglicemia e calo delle prestazioni mai mai mai mai zuccheri prima e in SPECIAL modo durante l'allenamento.

ecco uno schema:

preworkout basso ig + proteine se vuoi aggiungere una fonte di grassi ok

postworkout alto ig + proteine rapida assimilazione


STOP COSì se non cresci aumenta le Kcal in generale.