Salve, stamattina per colazione ho mangiato: tre fette biscottate, uno yogurt alla frutta e fibre 125g e un succo di frutta. può andare?
Scusate se sono cose dette e ridette, ma non essendo un espeto non è facile ripulire un adieta semplicemnete leggendo le diete deglia ltri, visto che non saprei la validità delle sostituzioni. vi dico ad esempio quello che ho mangiato/mangerò oggi:
colazione: tre fette biscottate, uno yoghurt alla frutta 125g, un succo di frutta.
Metà mattina: ero di frettissima, 50g di pane, ma di solito una banana.
Pranzo: 75g di pasta scondita, in bianco. 25ml di vino rosso con acqua naturale in abbondanza, 50g di pane. caffe
Meranda: banana
Cena frittata di cipolle sia con bianco che tuorlo con due uova (cipolle in abbondanza, ne sono ghiotto), mela, caffe.
penso che manchino solo delle proteine a pranzo e poi mi pare buona no?
PS: inoltre, i rapporti sessuali influiscono sul metabolismo?
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