ciao danser, anche io sono di messina.. non capisco come mai tu non voglia andare in palestra, infondo 2-3 allenamenti a settimana, anche di 30-45minuti possono dare buoni risultati se fatti con l'attrezzatura giusta e se seguiti da qualcuno che ne capisce qualcosa.

se cambi idea e vuoi qualche consiglio\parere riguardo le palestre non esitare a chiedere.