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Discussione: Diario.....TRIPLO!

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo

    Il mio ragazzo....

    Ricambio...Babbo pesistico !!!!!!!!

    Ah sabato dovrei andare da Enrico eh!!!Lo squat o lo faccio domani con sprezzo del pericolo oppure non lo faccio e mi sparo il massimale diretto...

  2. #2
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    Domani, poi massimale sabato. Se per qualche cosa non ci puoi andare, non fai nè l'uno nè l'altro.

    Tanto poi da Henry l'adrenalina vola..........

    ah... clip mi raccomando

  3. #3
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    Furioso

    Molto bene Luigi!! Sembri proprio portato per la forza...che carichi dopo pochissimo tempo che ti alleni!!!!!!!!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette
    Molto bene Luigi!! Sembri proprio portato per la forza...che carichi dopo pochissimo tempo che ti alleni!!!!!!!!
    Thy!!!

    Nono domani si può...Non vado manco a scuola!

    Si porto una macchinetta...così mi adorerete in tutta la mia bellezza!

  5. #5
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    Riempita la tabella di excel...Vediamo se il liceo mi ha insegnato qlcs!

  6. #6
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    Azzarola !

    I miei ri-COMPLIMENTONI per i risultati.

    Da lasciare veramente a bocca aperta.

    L'acme della Paolite sta raggiungendo picchi parossistici.

  7. #7
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    ULTIMO GIORNO DEL CICLO RUSSO

    SQUAT r:2' 2X2@140Kg

    PANCA r:2' 6X2@100Kg

    a1)Trazione inverse r:1' 5\8XBW+10/5Kg

    a2)Curl r:1' 8\10X15/12.5kg

    a3)Hummer Curl r:1' 8\10X10\12.5Kg


    Stretching su stretching


    NOTE:
    Bene lo squat,la profondità nella prima serie era ridicola la seconda meglio.

    La panca l'ho accusata...Fare tutte le sessioni attaccate mi ha distrutto.Infatti ho tagliato i tricipiti,recupero prima!

    Gli esercizi a1 a2 etc sarebbero a circuito.Riposo tra le serie ma non tra gli esercizi!
    Sono calato una cifra nelle trazioni...Una volta mettevo 20kg!


    Il 2X2 è un tipo di periodizzazione che penso non vada bene per me.Non sento molto lo sforzo,e non è perchè i miei massimali siano schizzati alle stelle.diciamo che i piu' duri sono stati il 6X6 e il 4X4,il3X3 pure non è male...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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