Chiarimenti generali.

[QuattroAnte]

ciao, ti ringrazio molto per l'intervento. per il discorso pizza ti dico subito che mi amamma alla domenica sera si rifiuta di farmi da mangiare, quindo o salto o mangio la pizza .
Per il discorso proteine, se integrassi gli spuntini con tonno al naturale? tipo banana +tonno ?
Come grassi buoni che consigli? la verdura verde la mangio, mi sono dimenicato di metterla ma alla sera sempre cme contorno c'è: zucchine, insalata, piselli, broccoli, melanzane, pomodori etcc... insomma di verdura ne mangio molta, soprattutto bollita. riguardo alle patate che mi dici?
Ero ghiottissimo di pane, e l'ho eliminato quasi completamente, è sbagliato? mi sembra che di carbo ce ne siano no?
Per quel che concerne l'attività aerobica/allenamenti dici che è poca?
grazie per la pazienza

[tattoos]

ciao, ti ringrazio molto per l'intervento. per il discorso pizza ti dico subito che mi amamma alla domenica sera si rifiuta di farmi da mangiare, quindo o salto o mangio la pizza .
Per il discorso proteine, se integrassi gli spuntini con tonno al naturale? tipo banana +tonno ?
Come grassi buoni che consigli? la verdura verde la mangio, mi sono dimenicato di metterla ma alla sera sempre cme contorno c'è: zucchine, insalata, piselli, broccoli, melanzane, pomodori etcc... insomma di verdura ne mangio molta, soprattutto bollita. riguardo alle patate che mi dici?
Ero ghiottissimo di pane, e l'ho eliminato quasi completamente, è sbagliato? mi sembra che di carbo ce ne siano no?
Per quel che concerne l'attività aerobica/allenamenti dici che è poca?
grazie per la pazienza

Immagino che l'apertura di una scatoletta di Tonno al naturale sia un'attività che ti possa permettere di evitare il salto della cena, no ?

Grassi buoni, vediamo...Noci, olio di oliva extravergine, nocciole, pesce "grasso" (salmone, per intenderci).

Per le patate: sono ottimi carboidrati complessi. Quindi vanno bene. Certo non strafare come quantità, visto che hai eliminato il pane. Se mangi le patate è come (fammi dire) se avessi mangiato il pane (non è proprio così, ma come si dice dalle parti in cui vivo, "famose a capisse").

[QuattroAnte]

perfetto, ho capito. l'olio extravergine va bene anche come condimento giusto? mi sa che abolisco la pizza allora, ma una scatola di tonno al naturale non è pochissimo per un pasto?

[tattoos]

Nell'ordine:

Sì !

Sì ! Ma il mio era solo un esempio, una metafora che significava che, se sei determinato, ce la puoi fare, no ?