Diario di VIERI

[ROCCIA86]

Voglio finire il ciclo russo con la presa prona e poi sperimentare.Solo che la prossima anche se è un 4x4 dovrei mettere 160-164 kg.Mai messi fino ad ora.
Solo che ieri le variabili da considerare erano molte in quanto.
1)Ero andato in montagna e le gambe erano doloranti.
2)Mi sono allenato il martedi reduce del 1° maggio e l'alimentazione non era come al solito
3)Mi sono allenato con un giorno di anticipo perchè ho scambiato il giorno della panca con quello dello stacco.
Considerando questo le prime 3 sono andate discretamente.Le altre da 3 pure.
Ma ormai vado in fondo.

[VIERI]

Voglio finire il ciclo russo con la presa prona e poi sperimentare.Solo che la prossima anche se è un 4x4 dovrei mettere 160-164 kg.Mai messi fino ad ora.
2)Mi sono allenato il martedi reduce del 1° maggio e l'alimentazione non era come al solito
Considerando questo le prime 3 sono andate discretamente.Le altre da 3 pure.
Ma ormai vado in fondo.

Già, anch'io ho omesso il "disastro" alimentare di questi giorni fra festa e battesimo. L'Emilia fra Ferrara e Bologna, per chi non lo sapesse, è terreno di leccornie non solo di insaccati e formaggi, tortelli et similia ma soprattutto di dolci che come tutta la cucina ducale ferrarese, insegnò ai re di francia con quel che ne seguì...Per questo da anni non m'ero concesso un simile sgarro, pasticcini di pastasfoglia alla crema, sfogliate dolci e salate, in abbuffata convulsa. Al centro una torta di diametro 60 cm di una delizia inenarrabile al cioccolato madama "tenerina"...definizione?!
Meglio tacere e andare oltre
Sono sicuro Roccia che riuscirai a portare a termine il "ciclo" con successo e quando provassi i 160/170 diventeranno giocattoli fra le tue grinfie

[ROCCIA86]

Grazie Vieri.Intanto oggi vedrò di sopravvivere alla panca.

[VIERI]

E' un periodo intenso e ieri ricorreva l'anniversario del mio matrimonio...Ho avuto una vita complicata, lunga convivenza travagliata, poi cinque anni or sono ho trovato la ragazza da sposare e il 3 maggio 2003 l'ho accompagnata all'altare con le mie due figlie al fianco. 14 mesi fa, abbiamo fatto venir giù dal cielo la terza: Gaia. Così stiamo 4 a 1 in casa, fra maschi e femmine
Ieri è stato il momento dei fiori e di una cenetta a due, visto che con una famiglia così, l'intimità è rara e preziosa...
Insalata di pesci tiepidi + spigola al forno con patate capperi e olive taggiasche, un calice di profumato Traminer e poi lo sgarro degli sgarri: una mousse al cioccolato di questo locale, che è anche e soprattutto un offelleria di preziosi cioccolati preparati con bacche di cacao d'ogni parte del mondo...
Un piacere pari allo stacco di 300 kg. al sumo
Oggi un po' assonnato è giorno di allenamento e gli sgarri sono finiti!

[tattoos]

Ottima scelta, soprattutto per il Vino.

[VIERI]

Allenarsi per vivere, vivere per allenarsi...A volte il dubbio viene nelle ore passate soli elucubranti e imbufaliti sotto i pesi...
Ultimamente i miei WO perdono di interesse nella deriva PL che impera. Da parte mia c'è sicuramente il gusto di alzare "pesoni" altrimenti i muscoli che me li faccio a fare? Non solo per mostrarli, questo è certo.
Perciò ieri ho eseguito STACCO SUMO con ripetizioni veloci da 6 colpi sui 115 g. alternate a serie da 2 colpi a 125 e poi più impegnate a 135 kg. Ma qui mi sono fermato per lasciarmi fiato per il REMATORE su panca con manubrio: 2x10 con 32 kg.
Ma soprattutto volevo lavorare di LENTO oggi, visto che stacca stacca, bisogna variare obiettivi
LENTO AV. BIL.
4/6/6/8
56/54/53/50
Sono arrivato a 56 kg. che non sono male e forse posso mettercene un'altro paio senza arrivare a cedimento ma poi, anche questa volta la serie da 8 mi trova in crisi acidolattica e mi fermo a 6 scocciato, per non fare movimenti strani e forzati che di proiblemi di schiena ne ho avuti in passato, tanti che metà bastavano...
Indi ho piazzato tutto per le trazioni al LAT presa prona:
8/6/6/4 38/42/44/46
Sempre al LAT TRICEPS
4/6/6/8 40/45/45/50
PARALLELE 2 X10

Cena 2 ore dopo
30 gr basmati con tonno naturale (40gr)
100 gr. fesa di tacchino + olio d'oliva

Prima di dormire una fame boia: yogurt con due cucchiani di marmellata di mirtilli...

[Corvette]

Molto bene

A proposito di feste e battesimi vari ieri sono stato in Slovenia. Chi è stato in Istria, sa benissimo che in tavola non manca mai il vinello e un buona grigliata.
Ieri mi sarò fatto fuori 1 kg e mezzo di carne... Stamane non ho fatto colazione