Voglio diventare più tosto.

[tattoos]

Comunque, rendetevi conto che il tizio in foto è una bella bestiolina al 7 % di BF (eye and cross). Le masse ci sono e per metterle in evidenza con un buona definizione, bisogna averle prima !

Purtroppo il nuoto, per sua natura e per allenamento particolare sulla resistenza, non permette masse enormi. In ogni caso, dacci dentro !

[jurcevbo]

va che per raggiungere quel fisico altro che 3 mesi di palestra...quello ha masse e definizione..e sappiamo tutti che dimagrire e emttere su muscoli non È possibile da natural....quindi amico bello trai le tue conclusioni..
O fai palestra per mettere su massa e limiti il nuoto o fai palestra in funzione del nuoto....

[PumaVive]

Cmq è una questione di gusti... io non mi alleno per avere un fisico del genere che senza dubbio ha un fortissimo impatto estetico, ma per avere un buon compromesso tra massa e definizione dove comunque prevale il volume muscolare