Originally posted by bacci
La panca piana la elimino? [/B]
..ma...hai letto quello che ti ho appena scritto?
.....quindi ok la panca piana;
Un altro es che io sento molto per la parte alta del petto e per i deltoidi "anteriori" sono le classiche flessioni (stile caserma )però con i piedi in alto, cioè sul bordo del letto, su una sedia, uno step, quello che ti pare; più i piedi vanno in alto, più (in teoria) lo sforzo dovrebbe trasferirsi dal petto alla parte anteriore delle spalle.........