Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Ora capisco. Sono i curl manubrio in concentrazione.

Comunque, puoi eventualmente splittare la scheda su tre giorni, in modo tale da aumentare l'intensità di allenamento ?

Poi, se la "massa pura senza paura" Ti consiglierei fin d'ora di lasciar perdere oppure limitare il più possibile il nuoto.
beh,sì,quelli che dicevo io..

in tre giorni non ci riesco..almeno fino a quando non mi finisce pallanuoto(fine giugno). Non posso lasciar perdere il nuoto per sempre..mi fa troppo bene a livello psichico. e poi facendo solo palestra un anno intero mi annoierei...Comunque,come dicevo,d'estate nuoto non ce l'ho per cui avrei 3 mesi a disposizione per un allenamento solo in palestra.
non miro a diventare 90 kili,mi basta essere un pò più massiccio.voglio i muscoli più robusti,soprattutto quelli della parte superiore.