un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

eh, tua figlia ha anche 3 splendidi giorni da passare lontana dallo sguardo pesante di mamma e papà!

[tattoos]

Sì, dipende dai punti di vista...
Tu hai ancora quello del "figlio" !

[°°sOmOja°°]

ehe..
si riprende finalmente!!

2 maggio 2006 (-19 giorni alla gara)

Bench Press
50-60-70-80kg
1x5 @90kg
1x3 @100kg
1x2 @110kg
1x1 @120kg non dico veloci, ma decisi, puliti e senza fermo, per oggi mi fermo qui non voglio esagerare

4x5-4 @100kg con fermo di 1-2secondi

Panca Inclinata - Presa stretta (larghezza spalle)
riscaldamento..
4x5 @85kg cercando di essere + esplosivo possibile

Rematore bilancere
5x6 @90kg

Lat machine
4x10 @75kg (in realtà in una macchina normale sarebbero di +, ma questa è proprio dura)

Panca di resistenza @80kg
mi sono riscaldato con singole fino a 100kg ma ero stanco, non era cosa, ho fatto 15 ripetizioni con 80kg ma non c'ero proprio.

Addome alle parallele
4x18 @BW

alla fine la concentrazione e la forza erano calate parecchio, spero di far meglio la settimana prossima, intanto sono contento del feeling sui 120, credo avrei potuto fare anche 130kg senza fermo

[[Triplo]]

Buonissimo il 120...a vitello!!!!!!

ANche io ero scout!(ho fatto solo i lupetti pero')

[°°sOmOja°°]

Buonissimo il 120...a vitello!!!!!!

ANche io ero scout!(ho fatto solo i lupetti pero')

si, sto recuperando, tra un pò provo i 130..

io sono capo scout proprio di lupetti.. chissà se un giorno mi capiterà un bimbo forzuto come te!