sono forte?

[PumaVive]

Bè io a differenza degli altri ti faccio i complimeti lu... finalmente stai inserendo qualche virgola negli interventi... è un grosso passo avanti

[°°sOmOja°°]

ferrigno nn puoi utilizzare le tabelle per i massimali se utilizzi esecuzioni pessime e rimbalzo.. ti escono numeri allucinanti che non corrispondono alla realtà.

tra te che esegui i 124 con tecnica pessima ed un altro che esegue i 110 con tecnica perfetta non c'è dubbio.. il secondo è + forte.. non solo ma:
- sarà + grosso di te visto che l'esercizio serve a stimolare le fibre muscolari non il coefficiente elastico dello sterno
- avrà ossa e articolazioni meglio delle tue
- avrà tendini meglio dei tuoi.
- non farà la figura da idiota in palestra.

[LU FERRIGNO]

scusa ma come fai a dire che 110kg x 10 sono superiori a 124kgx10 con rimbalzo che io stesso in palestra dove insegna un mio amico che istruttore a un allievo che fa 110kg per 10 ripetizioni perfette non e ingrado di fare 124kg per 10 con rimbalzo ma come e piu' forte ? penso proprio di no il mio amico istruttore qualificato del coni mi detto che la mia tecnica con rimbalzo mi fare superare punti di stallo perche' la mia genetica e forte ritornando quello che fa 110kg arriva a 144kg io a 160 senza rimbalzo testato in palestra poi io adesso ho migliorato lesecuzione faccio 126kg per 10 senza sostare con le braccia distese ma tutte di continuo quindi non venirmi a dire che chi fa 110kg per 10 e piu' forte di chi fa 124kg per 10 fatti male non esiste io con 110kg mi riscaldo

[Impreza]

mio amico istruttore qualificato del coni

nel boschetto della mia fantasia c'è un fottio di animaletti un po matti inventati da me,che mi fanno ridere quando sono triste..........

[kickboxer_87]

nel boschetto della mia fantasia c'è un fottio di animaletti un po matti inventati da me,che mi fanno ridere quando sono triste..........

...il tuo amico del coni non mi pare molto attendibile

[°°sOmOja°°]

ferrigno sei uno spasso..

[ham2]

mia tecnica con rimbalzo mi fare superare punti di stallo

sì, buana...du moooldo forde...

[KingBalez]

Ragazzi,per quanto riguarda l esecuzione avete ragione è chiaro non e delle migliori anzi tutt'altro cmq io trovo che lu sia forte considerando anche il fatto che con una barretta corta la panca piana e pure piu difficile.
Per quanto riguarda il post( che trovo molto divertente e mi fan spisciare soprattutto alcune battute) pero, trovo che forse siete stati un po troppo cattivi: dalle repliche si vede bene che lu è in buona fede, manca un po di aurocritica e probabilmente non ha molte conoscenze in pl o bb; magari se proviamo a parlargli piu delicatamente possiamo risucire ad aiutarlo...

Caro lu,
Quel che ti vorrei dire io come panchista, e che hai una forza non indifferente ma se hai intenzione di aumentare ancora i carichi faresti bene a cambiare tecnica.
Finché ti sbatti 120kg in quella maniera e una cosa ma se ci provi con 200kg e un altra credimi probabilmente ci resti... §75
Quando ho cominciato la panca ed a aumentare un po i carichi con le prime progressioni anchio avevo una tecnica esageratamente sporca e fino ai 120 ho continuato cosi,anche perche nella palestra dove andavo era un po la moda... Poi un bel giorno documentandomi e leggendo articoli ho deciso di cambiare, ho cominciato a lavorare pulito ed i risultati non si sono fatti attendere soprattutto a livello di ipertrofia. Credimi la differenza c'e come dicono tutti gli altri. Magari io avendo provato dico che le tue 10 a 124 sono cmq superiori alle 10 a 110 di un tizio correttissimo perche bene o male 14kg su una serie lunga sono tanti....Vedrai che di reps ne predi se proverai; ma sia per la forza che per la massa rende molto di piu lallenamento corretto (per non parlare dei rischi). L'unico "vantaggio" col tuo tipo di allenamento e lo devo riconoscere anche se vantaggio per modo di dire perche nello stesso tempo aumenta i rischi di farsi male del 300%, è il fatto che se non hai nessuno dietro che ti assiste, sbattendo potrai andare piu in la dei tuoi limiti a livello forza per quel che riguarda l ultima parte del movimento... Lavoro che pero potresti trankuillamente fare con qulacuno che ti aiuta a montare la prima parte delle ultime reps e senza giocarci la vita.
§83
Poi pero ognuno e libero di fare cio ke vuole quindi fai un po come ti pare io ci ho provato...

[kickboxer_87]

- sarà + grosso di te visto che l'esercizio serve a stimolare le fibre muscolari non il coefficiente elastico dello sterno
- non farà la figura da idiota in palestra.

LOL