giusto, non sono stato preciso, intendo il grandorsale.
Mr Italia
In Stretching
giusto, non sono stato preciso, intendo il grandorsale.
Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lat machine e/o trazioni con varie prese (prona e supina) e varie posizioni delle braccia (dall'ampia alla stretta).
Mai dietro la testa per entrambi gli esercizi, eh !
Mr Italia
In Stretching
stavo pensando ad una cosa. oltre alle classiche schede AB sopra citate che allenerei 2 volte a settimana, potrei aggiungere un 3° giorno dove allenerei completamente il dorsale cioè soffermandomi solo su di loro? sarebbe prodicente o controproducente??
Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri