Prova il 5*5 che stai facendo e vedi se hai risultati apprezzabili, solo provando si riesce ad ottenere quel che si vuole. E poi se stai uscendo da un ciclo di piramidali non c'è niente di meglio di un 5*5 per scioccare nuovamente i muscoli... secondo me funzionerà

Cmq sul giusto modo di applicare il 5*5 io aspetterei il parere di fifty che è un ottimo estimatore di qst tecnica, lui sicuramente ti saprà consigliare come correggerla e metterla a punto.

Ciao e benvenuto tra noi.