Diario di VIERI

[ROCCIA86]

Per quanto riguarda la palestra,lasciare è semplice ma poi lo trovi il tempo per allenarti a casa.Non è semplice.
Trova una palestra decente,magari in una di powerlifting e stai a posto.

[[Triplo]]

Grazie x le risposte su un diario che non è il mio!!!

(la roma12 è quella su via di decima all'incrocio con v.le oceano indiano,quando esci dall'ostiense e giri a destra te la ritrovi ancora sulla destra.Io abito la traversa(a destra)prima....X interderci è quella accanto alla asl!)

Grazie mille Vieri&Roccia too!Penso che continuerò ad allenarmi lì,troppo comodo anche se fa schifo!

[VIERI]

Leggo il diario di marcaccio e ci trovo un bel riassunto del programma di IronPaolo, dal quale vedo quanto sbaglio
Invece questa sera avrò un appuntamento per un altro tentativo di prendere in gestione la palestra che vorrei...Solo che mi piacerebbe averci dentro: Paolo, Ivo, Gigi, Roccia, Marcaccio, Stan... insomma immaginate lo spettacolo!
Lasciamo da parte i sogni per riferire un allenamento sgangherato, irto di telefonate di lavoro che mi spezzavano i tempi, coi polsi ancora doloranti,
Ma lo stacco è ormai un esercizio "amico" così decido di interpretarlo in modo più rilassato così:

STACCO NORMALE
6X6 88/98/108/120
Logica? Non c'è, anzi avrei vouto stare più leggero ma poi ho pensato a quel che dice Paolo a Ivo: col tuo 4x8 x120 puoi già fare 160/170... Ecco perchè inconsciamente (che carognetta sono )invece di fare un 6x6 veloce e "leggero" come avevo in mente, sono salito e le ultime 6 a 120 kg. potevano anche essere 8
Rematore bil
Alleggerito per le interruzioni
4X8 70 KG.
Il LENTO AVANTI invece l'ho saltato dopo essermi "scaldato" con 8 reps a 48 kg.
SPINTE TRICEPS AL LAT
4X10 30 KG.
Ancora rotture telefoniche
Chiudo scocciatissimo con:
CURL MARTELLO IN PIEDI
4X6 22 KG PER MANUBRIO

[tattoos]

Ma il telefono non ha il tasto "off" ?

No, vabe' scusa la battuta di pessimo gusto. Ti capisco...

[marcaccio]

io sono il cliente ideale per la tua palestra (a proposito in bocca al lupo)
infatti per me non devi spendere milioni in pesi olimpionici!!!
prova a farti fare il preventivo per i pesi usati da Paolo e Triplo!!!!
però per consigli legali... stacco anche io tanto!!!!

[VIERI]

Quando si lavora e si ha famiglia il telefono è sempre att-ivo
Concretizzare la gestione di una palestra non è facile, anche se di gente che le gestisce male e ci ha perso un sacco di soldi ce n'è parecchia. Il punto è che "costruirne" una ex novo, è una spesa folle, rilevarne una in "porprietà" comporta sempre cifre esorbitanti legate ai "buchi" che i precedenti gestori vorrebbero chiudere cedendo...In questo caso si tratta di una "gestione d'azienda" non compri ma paghi l'affitto di locali e attrezzi.
Questa ipotesi meno "onerosa" dal punto di vista investimenti, genera però dubbi sulla possibilità di avere introiti sufficienti e di ampliare una clientela che poi si potrebbe salvare solo trasportandola in un'altra palestra a fine contratto...Bha valuteremo

[ROCCIA86]

Complimenti per lo stacco Vieri...

[VIERI]

Complimenti per lo stacco Vieri...

Grazie! Mio roccioso amico E la tua presa come va? Io sbaglierò ma nella stessa sessione di stacco faccio alcune serie con presa alternata e normale, altre con presa sumo alternata, insomma una macedonia